PAN Gymnastik

Gymnastikafdelingen holder sommerferie. Første træning efter ferien er torsdag d. 2. september

Nyhed: Tirsdagsholdet skifter træner og lokale

Fra og med efteråret 2010 bliver tirsdagsholdet trænet af Martin Nikolaj, der tidligere har været træner på Gayrobics under KKA og AOF. Martin beskriver sin undervisning således:

"Aerobic/styrke 

Grundig opvarmning og konditionstræning, hvor lette, sjove aerobicserier bygges op. Herefter laves der styrkeøvelser og balanceøvelser både stående og på gulvet. Afslutningsvis er der udstræk. Varighed som de andre hold ca. 1 ½ time."

Træningen kommer til at foregå tirsdag klokken 19 på Tove Ditlevsens Skole, Gymnastiksal 36 dr sal, port til højre, over gården, Enghave Plads 21.

Overordnet præsentation af gymnastikafdelingen

Om træningen:

Hvad omfatter træningen?

Et typisk program omfatter grundig opvarmning efterfulgt af øvelser med hop og løb, der træner konditionen samt styrken af de store muskelgrupper. Ind imellem er der balance- og koordineringsøvelser. Herefter følger en række styrketræningsøvelser på måtter, inden programmet afsluttes med grundig udstrækning.

Vi anvender ikke spring, danseserier eller andre øvelser, der kræver særlige tekniske forudsætninger.

Hvor og hvornår træner I?

Vores træningstider med mere fremgår af skemaet. Vi træner ca. halvanden time hver gang. Når man er medlem, kan man frit vælge mellem holdene og også deltage på begge hold. Sæsonen starter i begyndelsen af september og fortsætter maj måned ud.

Hvad laver I socialt?

Vi drikker en øl sammen på den lokale efter træningen. Derudover holder vi julefrokost og sommerfest hvert år.

Kan man være med som nybegynder?

Alle kan deltage - man skal bare kunne løbe i det mindste lidt. Øvelserne kan gennemføres på forskellige niveauer, så både nybegyndere og øvede atleter kan få noget ud af dem. Vi har en meget afslappet atmosfære, og alle deltager ud fra egne forudsætninger.

Hvad koster det?

250 kr. per halvår, eksklusiv medlemskab af PAN Idræt