Om Pan Puls og Styrke (Gymnastik)

Træn op til 3 gange om ugen (2021-22)

 

Gymnastikafdelingen er for unge og ældre, der gerne vil træne PULS og STYRKE samt:

  • Koordination
  • Smidighed
  • Udholdenhed
  • Balance

På gymnastikholdet er det primært dig selv, du konkurrerer med – og imod – så alle kan være med. Øvelserne kan nemlig gennemføres på forskellige niveauer, så både nybegyndere og øvede atleter kan få noget ud af dem. Jo mere du laver, des mere får du ud af det. Samtidig er det vældig uhøjtideligt og hyggeligt. 

Vi træner ca. halvanden time hver gang. Et typisk program omfatter grundig opvarmning efterfulgt af øvelser med hop og løb, der træner konditionen samt styrken af de store muskelgrupper. Ind imellem er der balance- og koordineringsøvelser. Herefter følger en række styrketræningsøvelser på måtter, inden programmet afsluttes med grundig udstrækning. 

Efter træningen kan man gå med på den lokale café og få en forfriskning.

Alle kan deltage – man skal dog kunne løbe lidt. Medlemmerne er hovedsagelig mænd, men kvinder er meget velkomne! Der er kønsopdelt omklædning.

 

Praktisk info

Pris: Kontingentet til gymnastikafdelingen er et sæsonkontingent. Når man er medlem, kan man frit vælge mellem holdene og også deltage på begge hold.

Det er altid muligt at prøve gymnastikken af nogle gange (det vil altid være hårdt de første gange…), inden du beslutter, om du vil melde dig ind. Bare mød op eller send eventuelt først en mail til gymnastik@panidraet.dk.

Indgang: Der trænes i gymnastiksalen på Engskolen, Haderslevsgade 6, på Vesterbro. Der er indgang til omklædningen direkte fra skolegården, men lågen ud til vejen skal åbnes med en kode. Hvis du som ny ankommer lidt før træningstiden, vil du møde nogle af de andre deltagere, der kan vise dig ind. Ellers send en mail til gymnastik@panidraet.dk om, at du vil komme; så kigger vi efter dig.

Medbring: Håndklæde og almindeligt gymnastiktøj, der er behageligt at bevæge sig i, samt træningssko med rene såler.

Facebook: Pan Puls og Styrke (Gymnastik) har også en Facebookgruppe. Gruppen finder du her

Video: Se video her (fra sæson 2015-2016).

    p

    Hvor og hvornår

    Sæsonen begynder i september og slutter i maj.

    Vi træner på Engskolen, Haderslevgade 6, 1671 København V (se på kort):

    TRÆNINGSTIDER 2022-2023 (Opdateret!):

    • Mandag18:15 – 19:45 (vi mødes 18:05) – Træner: Bærto
    • Onsdag: 18:00 – 19:30 (vi mødes 17:50) – Træner: Martin
    • Torsdag: 19:00 – 21:00 (vi mødes 18:50) – Træner: Ole

    Der er ikke træning i uge 42, 52, 1 og 7, da Engskolen er lukket på grund af skoleferier.

    Der er omklædningsfaciliteter på adressen.

    }

    Pris

    Kontingentet for deltages i Pan Gymnastik / Puls og Styrke er 275 kr. pr. halvår. Betaling sker i februar og september.

    Udover dette kræves et medlemsskab i Pan Idræt hvilket koster 390 kr. om året.

    Events

    Efter træningen går dem der lyst over på den lokale cafe.

    Derudover holder vi som minimum en julefrokost og en sommerfest hvert år.

    De varmeste hilsner Styregruppen i Puls og Styrke (Gymnastik).

    Billeder

     

    Styregruppen for Pan Puls og Styrke (Gymnastik)

    Anders Hay Sørensen

    Formand

    Ole Worre

    Ole Worre

    Styregruppemedlem, kasserer og træner

    Anders Koefoed

    Styregruppemedlem

    Lars Koch

    Styregruppemedlem

    Martin Munk

    Styregruppemedlem og træner

    Kontakt

    Vi samler statistik ved hjælp af cookies. Du accepterer, hvis du klikker OK eller klikker dig videre til næste side. mere information

    Vi samler statistik ved hjælp af cookies. Du accepterer, hvis du klikker OK eller klikker dig videre til næste side. Ønsker du helt at undgå cookies, skal du slå cookies fra i din browser.

    Luk