Copenhagen Mermates – Pan Idræts svømmeklub

Har du badet, men aldrig rigtig svømmet? Var du elitesvømmer som 12-årig? Vi har plads til alle!

Hos Copenhagen Mermates har vi 6 ugentlige hold med forskellige sværhedsgrader og indhold. Vi er cirka 120 lgbt+ personer, og der er plads til mellem 15 og 30 svømmere pr. hold. Det betyder at nogen svømmer ofte og andre når lysten melder sig.

Det vigtigste er, at vi har det sjovt sammen! Vi svømmer en masse og griner en masse. Nogen tager på stævner i hele verden, andre hygger sig med et par baner en gang om ugen og alle er velkomne.

Vi holder også både små og store sociale arrangementer udenfor poolen i løbet af sæsonen, som fx sommerfest, julefrokost eller bare en lille øl efter træning.

Skriv til svomning@panidraet.dk og aftal nærmere.

Svømmetilbud og niveauer

Til næsten alle træningsaftener kan du enten deltage i programsvømning eller selv svømme i banen til frisvømning.

Frisvømning

Frisvømning er et tilbud om svømning uden fælles program. Her kan du svømme selvstændigt i dit eget tempo.

Programsvømning

Vores dygtige træner forbereder et nyt program til hver træning. Programmet er tilpasset ABC- niveauer, så der er altid nye udfordringer uanset hvor meget, du svømmer.

Niveauer

Begynder
For dig, der enten har svært ved at svømme eller savner teknik og færdigheder, har vi et særligt begynderhold om torsdagen. Her lærer du de 4 stilarter (crawl, bryst, ryg og butterfly) i løbet af et år på en sjov og afslappet måde. Det forudsættes kun, at du er tryg i vandet. Vi har desværre ikke kapacitet til at hjælpe med vandskræk.

C-niveau

Er du nogenlunde fortrolig med de fire stilarter (crawl, bryst, ryg og butterfly), er C-niveau det rigtige for dig. Det forventes blot, at du kan svømme to baner uden stop (2×25 meter).
På C-niveau får du kendskab til konditions- og intervalsvømning. Du begynder at svømme hurtigt og får en avanceret vandføling, som styrker dine tekniske og motoriske færdigheder.
Programlængde: 1000-1800 meter/time.

B-niveau

Forudsætter, at du er rimelig fortrolig med stilarterne bryst, crawl og ryg, og at du har kendskab til butterfly. Derudover forudsættes det, at du har en rimelig kondition og erfaring med intervalsvømning. På dette niveau intensiveres svømningen, og de tekniske og motoriske færdigheder finjusteres. Programlængde: 1500-2500 meter/time

A-niveau

Forudsætter, at du er meget fortrolig med alle fire stilarter. Derudover forudsættes det, at du har en god kondition og erfaring med intervalsvømning. Dette niveau er klubbens højeste programniveau og forudsætter avancerede tekniske og motoriske færdigheder.
Programlængde: 1500-2500 meter/time

Husk: Hvis du er i tvivl, så spørg træneren eller skriv til os.