Copenhagen Mermates – Pan Idræts svømmeklub
Har du badet, men aldrig rigtig svømmet? Var du elitesvømmer som 12-årig? Vi har plads til alle!
Hos Copenhagen Mermates har vi 6 ugentlige hold med forskellige sværhedsgrader og indhold. Vi er cirka 120 lgbt+ personer, og der er plads til mellem 15 og 30 svømmere pr. hold. Det betyder at nogen svømmer ofte og andre når lysten melder sig.
Det vigtigste er, at vi har det sjovt sammen! Vi svømmer en masse og griner en masse. Nogen tager på stævner i hele verden, andre hygger sig med et par baner en gang om ugen og alle er velkomne.
Vi holder også både små og store sociale arrangementer udenfor poolen i løbet af sæsonen, som fx sommerfest, julefrokost eller bare en lille øl efter træning.
Skriv til svomning@panidraet.dk og aftal nærmere.
Svømmetilbud og niveauer
Til næsten alle træningsaftener kan du enten deltage i programsvømning eller selv svømme i banen til frisvømning.
Frisvømning
Frisvømning er et tilbud om svømning uden fælles program. Her kan du svømme selvstændigt i dit eget tempo.
Programsvømning
Vores dygtige træner forbereder et nyt program til hver træning. Programmet er tilpasset ABC- niveauer, så der er altid nye udfordringer uanset hvor meget, du svømmer.
Niveauer
Begynder
For dig, der enten har svært ved at svømme eller savner teknik og færdigheder, har vi et særligt begynderhold om torsdagen. Her lærer du de 4 stilarter (crawl, bryst, ryg og butterfly) i løbet af et år på en sjov og afslappet måde. Det forudsættes kun, at du er tryg i vandet. Vi har desværre ikke kapacitet til at hjælpe med vandskræk.
C-niveau
Er du nogenlunde fortrolig med de fire stilarter (crawl, bryst, ryg og butterfly), er C-niveau det rigtige for dig. Det forventes blot, at du kan svømme to baner uden stop (2×25 meter).
På C-niveau får du kendskab til konditions- og intervalsvømning. Du begynder at svømme hurtigt og får en avanceret vandføling, som styrker dine tekniske og motoriske færdigheder.
Programlængde: 1000-1800 meter/time.
B-niveau
Forudsætter, at du er rimelig fortrolig med stilarterne bryst, crawl og ryg, og at du har kendskab til butterfly. Derudover forudsættes det, at du har en rimelig kondition og erfaring med intervalsvømning. På dette niveau intensiveres svømningen, og de tekniske og motoriske færdigheder finjusteres. Programlængde: 1500-2500 meter/time
A-niveau
Forudsætter, at du er meget fortrolig med alle fire stilarter. Derudover forudsættes det, at du har en god kondition og erfaring med intervalsvømning. Dette niveau er klubbens højeste programniveau og forudsætter avancerede tekniske og motoriske færdigheder.
Programlængde: 1500-2500 meter/time
Husk: Hvis du er i tvivl, så spørg træneren eller skriv til os.
Hold: Hvor og hvornår
Husk at skrive og lave en aftale, hvis du ikke er medlem.
MANDAG – Vesterbro Svømmehal kl. 20:30-21:30
Advanced Monday – Træner: Marco/Juraj
For øvede programsvømmere (B-A), som ønsker at optimere deres præstation, evt. med henblik på deltagelse i konkurrencer. Du skal kunne svømme alle 4 stilarter (bryst, crawl, ryg og fly) med nogenlunde god teknik, samt følge én stilart gennem hele programmet.
Kl. 21:00-21:30 er der baner til frisvømning.
ONSDAG – Sankt Annæ Svømmehal kl. 20:30-21:30
Endurance Wednesday – Træner: Mirja
For programsvømmere (A-B-C). Programmet har fokus på udholdenhed over længere distancer i stilarterne bryst og crawl.
TORSDAG – Frankrigsgade Svømmehal kl. 20:00-21:00
Beginner Thursday – Træner: Sevak/Jakob
Begyndertræning for nybegyndere og letøvede. Her lærer du grundprincipperne i de fire stilarter.
FREDAG – Vesterbro Svømmehal kl. 19:00-20:00
Fun Friday – Træner: Jakob/Morten
Blandet programsvømning med A, B og C-niveauer samt bane til frisvømning.
LØRDAG – Hillerødgade Svømmehal kl. 17:00-18:00
Super Saturday – Træner: skifter
Skiftende program – alle er velkomne. Nogle gange vil der være særlige workshops på lørdage – disse annonceres i god tid.
SØNDAG – Sankt Annæ Svømmehal kl. 17:00-18:00
Surprise Sunday – Træner: skifter
Forskellige aktiviteter, fx frisvømning eller workshops.
Tilmelding/aflysning
Tilmelding sker via appen. Der skal være minimum 8 svømmere tilmeldt holdet. Hvis timen aflyses, meldes til ud til de tilmeldte.
Pris
Hovedkontingent til Pan Idræt er kr. 390,- en gang om året (kr. 195,- efter juli) Derudover skal du betale afdelingskontingent til Copenhagen Mermates for svømning, som pr. 1. januar 2023 er kr. 110,- pr. måned og som betales januar – maj og september – december (altså 9 måneder om året, hvor juni, juli og august er kontingentfri).
Kontingent till Mermates opkræves automatisk d. 1. i måneden. Mislykkes betalingen, måske fordi dit dankort er udløbet, modtager du en mail med en vejledning omkring opdatering af dit kort.
Skulle du ønske at forlade os, bedes du gøre det i god tid inden næste opkrævning. Vi er ret fleksibel i forhold til andre, kommercielle idrætstilbud med bindingsperioder. Brug “Medlemslogin” under menuen “For medlemmer” oven på og vælg optionen “frameld en idrætsgren” eller “ophør af medlemskab”.
Har du ikke betalt kontingent til tiden, forsøger vi at komme i kontakt med dig. Du slettes fra bookingsystemet, hvis du fortsat ikke har betalt d. 21. i måneden og meldes ud lige før næste opkrævning.
Har vi ikke hørt fra dig, og du bare undlader at betaler, vil du komme i restance, og disse skal udlignes inden du kan komme igen.
BEMÆRK: Overvejer du at blive medlem, kan du aftale en gratis prøveperiode (ca. tre ganges svømning). Vi vil i hvert fald aftale nærmere inden du dukker op, så skriv til svomning@panidraet.dk.
Formål
Formålet med Copenhagen Mermates er at skabe et trygt LGBT-venligt miljø i dansk svømning med svømmetilbud af forskellig art. Copenhagen Mermates er medlem af SvømDK samt DGI under Pan Idræt.
Læs mere om medlemskab og regler.
Styregruppen for Pan Svømning

Jesper Kappel
Formand

Mirja Stroehler
Cheftræner

Michael Ehlers
Økonomiansvarlig

Oliver Baake
Styregruppemedlem

Morten Henrik Petersen
Styregruppemedlem