Om Copenhagen Frontrunners

Copenhagen Frontrunners er Pan Idræts Løbe & Fitneswalking klub for alle LGBTQ+ i det Storkøbenhavnske område.

Udover at være organiseret under Pan Idræt, er vi også medlem af International Frontrunners, samt Dansk Atletik Forbund og DIF. Vore 140 medlemmer tæller både nybegyndere og mere rutinerede løbere og FitnessWalkere. Der er er plads til alle, også til dig.

Vi har faste trænere og 5-6 hjælpe-trænere tilknyttet.

Træningen

Vi træner fast hver tirsdag kl. 18.00 til 19.00. Træningen varierer fra gang til gang med fokus på intervaltræning og FitnessWalking. Alle kan være med. Du skal være omklædt og parat kl. 18.00. Der er omklædningsrum, bad og aflåst opbevaringsrum hos Boldklubben Skjold, P.H. Lings Alle 10, 2100 Københaven Ø, hvor vi starte og slutter.

Vi træner også om torsdagen fra 18.00 til 19.00 med fokus på længere løbe distancer.

Social

Det sociale er der selvfølgelig også plads til. Efter træning benytter vi cafeen ved Boldklubben Skjold. Vi arrangerer også fællesspisning ude i byen arrangeret af vort sociale udvalg. Større sociale aktiviteter som sommerfest, julefrokost og juleafslutning kan du også deltage i.

 

Hvor og hvornår

Vi løber og fitnesswalker fra Boldklubben Skjold, P.H.Lings Alle 10, 2100 København K. Du skal være omklædt og klar til start kl. 18. Der er omklædningsfaciliteter, bad og aflåst opbevaringsrum

Tirsdage kl. 18.00 til 19.00 året rundt

Vi træner også om torsdagen fra 18.00 til 19.00 med fokus på længere distancer løb.

Løberuter og FitnessWalking ruter:
Tirsdage løber vi omkring Fælledparken. Torsdage længere ruter.

}

Konkurrencer og events

 

Eksterne løb:

Copenhagen Frontrunners deltager hvert år i Royal Run, Etape København, DHL stafet, Copenhagen Half og Eremitageløbet og Pride Run, som vi selv arrangerer. Derudover deltager vi i Eurogrames og GayGames. Skriv til lob@panidraet.dk, hvis du vil høre mere

Pris

Kontingent til Copenhagen Frontrunners er på 400 kr. pr. år og dækker såvel løbe som FitnessWalking hold.  Der gives 50% i rabat efter 1. juli.

Derudover betales grundkontingentet for medlemskab af Pan Idræt: 390 kr. om året.

Holdbetalingen går blandt andet til betaling for omklædning- og mødefaciliteter ved Boldklubben Skjold, P.H Lings Alle 10, 2100 København Ø.

Du er velkommen til at være med til træningen 2 gange, inden du indmelder dig i vores løbe- og FitnessWalking hold.

Løbeskole

Copenhagen Frontrunners starter løbeskoler to gange om året. I august måned og i marts.

Løbeskolen er for dig, der over en 10 ugers periode ønsker at komme i gang med eller at forbedre dit løb sammen med andre LBGT+ i Pan Idræts løbeklub for LBGT+ i København. Vi træner hver tirsdag fra kl 18 – 19. Vores erfarne instruktør Henrik har tilrettelagt et program, der tager hensyn til helt nye løbere eller de med lidt erfaring, som ønsker at forbedre deres løb og kondition. Vi starter og afslutter sammen med de andre hold i Copenhagen Frontrunners. Normalt deltager mellem 50-70 løbere og FitnessWalkere hver tirsdag og vi spiser gerne sammen efter træning i cafeen på Boldklubben Skjold. Vi mødes og klæder om før og efter træning ved Boldklubben Skjold, P.H. Lings Alle 10, 2100 København Ø. Her er også mulighed for opbevaring af tasker mens vi træner. Du kan finde invitationer på Facebook på vor facebook side Løbeklubben Copenhagen Frontrunners.  De to første gange er gratis.

Har du spørgsmål, så skriv til lob@panidraet.dk eller brug “kontakt” funktionen her på siden og du vil blive kontaktet

FitnessWalking hold fra Copenhagen Frontrunners

Copenhagen Frontrunners tilbyder også FitnessWalking hold. FitnessWalk er for dig, der ønsker at træne muskelgrupper som mave, lår, lægge og ryg samtidig med konditionsopbyggende interval gangtræning. Vi træner i forskellige tempi og forbedrer kredsløbet, lungefunktionen og øger udholdenheden. Vi arbejder med balance og styrker sener omkring led, så de bliver stærke og smidige. Måske døjer du med en skade, og vil gerne vedligeholde muskelmasse samt holde konditionen ved lige i skadesperioden uden at belaste knæ og led. På FitnessWalk får du en all-round træning af kroppen, som er med til at give velvære og få dig i bedre kondition uden at du overbelaster kroppens led. FitnessWalk og de øvrige hold i Copenhagen Frontrunners træner samtidig.

.

Tid: Tirsdage kl. 18.00 – 19.00
Sted: Boldklubben Skjold, P.H Lings Alle 10, 2100 København Ø.
Praktisk: Mulighed for omklædning og opbevaring af tøj og tasker. Vi spiser sammen efter træning i kantinen hos Boldklubben Skjold for de, der har lyst. De to første træninger er gratis.

Vi begynder og slutter samtidig med løbeholdene i Copenhagen Frontrunners og bruger også Fælleparken som vor base.

Buddy Ordning for nye løbere og International kontakt

For at sikre, at alle nye løbere bliver godt introduceret til Copenhagen Frontrunners, har vi en buddy ordning.

For alle nye kvindelige løbere, vil Christina være behjælpelig på: cb1732@yahoo.dk

Tilsvarende kan alle nye mandlige løbere kontakte Jean på: jeansjoegren@gmail.com

For any international Frontrunner or LBGT sport related questions, please contact Carsten on: lob@panidraet.dk

Styregruppen for Copenhagen Frontrunners

Tommy Kristoffersen

Formand

Carsten Lind

Økonomiansvarlig

Mette Barrit

Styregruppemedlem

Elmer Thomsen

Eventansvarlig

Jakob Jensen

Ansvarlig Trænergruppe

Kontakt

Fotopolitik

Copenhagen Frontrunners er en del af foreningen Pan Idræt og deraf underlagt retningslinjer og politikker udstukket af Pan Idræt, herunder også fotopolitikken.

https://panidraet.dk/da/om-pan-idraet/politikker/fotopolitik/

Idet vi er en LGBT+ klub kan der være behov for skærpet beskyttelse af den enkelte, hvorfor vi som klub, har skærpede retningslinjer omkring brug af fotos og videomateriale.

Som nuværende eller tidligere medlem af Copenhagen Frontrunners er du forpligtet af klubbens skærpede politik på området.

I klubben har vi en lukket gruppe på Facebook, en åben gruppe på Facebook, en Instagram profil og materiale på Pan Idræts hjemmeside.

Fælles for alle 4 platforme gælder:

  • Vi varsler når der tages billeder og sikrer os at alle tilstedeværende har hørt og opfattet varslingen.
  • Varsling SKAL indeholde information om den intentionerede brug at billedet/filmen.
  • Vi sørger for, at de der ikke ønsker at være med på billedet/filmen, har mulighed for, både tids- og pladsmæssigt, at flytte sig. Dette uden unødig opmærksomhed på deres valg.
  • Afbillede personer har ret til at få slettet/fjernet fotos/videoer hvoraf de fremgår.
  • Ved udarbejdelse af særligt materiale til promovering og reklame, hvor mere planlægning end et øjebliksbillede kan forventes at kræve, varsles fyldestgørende og i god tid – minimum 1 uge.

Særligt for den åbne Facebook gruppe, Instagram og Pan Idræts hjemmeside

  • Al upload af fotos og/eller videoer sker med tydeligt mundtligt samtykke.
  • Varslingen skal indeholde specifik information om at materialet vil være offentligt tilgængeligt.
  • Vi tagger aldrig personer på fotos eller i videoer.
  • Brug af modelfotos anvendes i det omfang det giver ligeså god mening som brug af materiale med ægte medlemmer.

Ved spørgsmål rettes henvendelse til styregruppen for Copenhagen Frontrunners – se kontaktinformationer på https://panidraet.dk/da/idraetsgrene/lob/

l

Vi samler statistik ved hjælp af cookies. Du accepterer, hvis du klikker OK eller klikker dig videre til næste side. mere information

Vi samler statistik ved hjælp af cookies. Du accepterer, hvis du klikker OK eller klikker dig videre til næste side. Ønsker du helt at undgå cookies, skal du slå cookies fra i din browser.

Luk