Svømning

Om Svømning

Hos Copenhagen Mermates har vi fem ugentlige hold med forskellige sværhedsgrader og indhold. Vi er cirka 100 lgbtq+ personer, og der er plads til mellem 15 og 30 svømmere pr. hold.

Det vigtigste for os er at have det sjovt sammen. Ligegyldigt, hvor god du er til at svømme, er der plads til dig hos Copenhagen Mermates både motionister, konkurrencesvømmere og nybegyndere.

Det sociale uden for svømmehallen er meget vigtigt for os. Derfor holder vi flere sociale aktiviteter i løbet af sæsonen fx. sæsonstartsfest, sommerfest, julehygge eller en øl og lidt mad efter træning.

Skriv til [email protected] hvis du har lyst til en gratis prøvetime, som er op til to ganges svømning.

Svømmetilbud og niveauer

Til næsten alle træningsaftener kan du enten deltage i programsvømning eller selv svømme i banen til frisvømning.

Frisvømning

Frisvømning er et tilbud om svømning uden fælles program. Her kan du svømme selvstændigt i dit eget tempo.

Programsvømning

Vores dygtige træner forbereder et nyt program til hver træning. Programmet er tilpasset forskellige niveauer, så der er altid nye udfordringer uanset hvor meget du svømmer.

Niveauer

Begynder

For dig, der enten har svært ved at svømme eller savner teknik og færdigheder, har vi et særligt begynderhold om onsdagen. Her lærer du de 4 stilarter (crawl, bryst, ryg og butterfly) i løbet af et år på en sjov og afslappet måde. Det forudsættes kun, at du allerede kan nogenlunde svømme en bane. Vi har desværre ikke kapacitet til nybegyndere og at hjælpe med vandskræk

C-niveau

Er du nogenlunde fortrolig med de fire stilarter (crawl, bryst, ryg og butterfly), er C-niveau det rigtige for dig. Det forventes blot, at du kan svømme to baner uden stop (2×25 meter).
På C-niveau får du kendskab til konditions- og intervalsvømning. Du begynder at svømme hurtigt og får en avanceret vandføling, som styrker dine tekniske og motoriske færdigheder.
Programlængde: 1000-1800 meter/time.

B-niveau

Forudsætter, at du er rimelig fortrolig med stilarterne bryst, crawl og ryg, og at du har kendskab til butterfly. Derudover forudsættes det, at du har en rimelig kondition og erfaring med intervalsvømning. På dette niveau intensiveres svømningen, og de tekniske og motoriske færdigheder finjusteres. Programlængde: 1500-2500 meter/time

A-niveau 

Forudsætter, at du er meget fortrolig med alle fire stilarter. Derudover forudsættes det, at du har en god kondition og erfaring med intervalsvømning. Dette niveau er klubbens højeste programniveau og forudsætter avancerede tekniske og motoriske færdigheder.
Programlængde: 1500-2500 meter/time

Husk: Hvis du er i tvivl, så spørg træneren eller skriv til os.